繩索圖長這樣
這是示範用的繩索圖。撐得越穩的繩子越接近水平；越累的繩子，中間垂得越低。
六條繩子
- 身體繩身體繩是你的電池。
- 秩序繩秩序繩是你生活的節奏。
- 關係繩關係繩是有沒有人接住你。
- 角色繩角色繩是你扛著的身分。
- 情緒繩情緒繩是你心裡的容量，像一個杯子能裝多少。
- 意義繩意義繩是你為什麼而撐。
你會看到這些
- 1
你的六條繩子
身體、秩序、關係、角色、情緒、意義，各自撐得怎麼樣。
- 2
你的型態
你習慣怎麼扛住壓力，以及這個習慣一直在保護你什麼。
- 3
今天可以做的一件小事
依你現在的狀態挑選，五分鐘內就做得到。